48時間ファスティング🌟

今年の夏は暑い日が続いていましたね🌞💦 暑い日が続くと喉が乾きますよね？？ その際に、みなさんは何を飲みますか🥤？ ジュース🥤を飲んでいた方は要注意⚠ なぜかというと・・・ ジュースの中には、たっくさんの砂糖が使用されています😨 砂糖はストレスを解消すると聞く方もいるかと思いますが、そこに落とし穴があります😖 マイルドドラッグと言われるほど、依存性が高い食品です。 依存してしまう原因は

朝スッキリ起きれないことはありませんか？？ 睡眠の質を上げる為には、就寝前の環境がとても大切です👍 そもそも睡眠の質を下げてしまう環境とは？🤔？ ＜就寝前のNG行動８つ＞ １．熱いお風呂に入る ２．コーヒーや紅茶などカフェインを含む飲み物の摂取 ３．夕飯をお腹いっぱい食べる ４．寝る前にタバコを吸う ５．激しい運動 ６．テレビやゲーム、パソコンの作業 ７．コンビニに行く ８．夕方以降に仮眠をと

２０２２年８月３１日 ９月は、月初と月末の日没時間の差が最も大きくなってきます！ 日が暮れるのが早く感じる時期です🌆 ９月以降は、夕暮れ時に重大事故が多発してきます。 【歩行者の対策】 🌟明るい服装で出かけましょう。 歩行者自身がドライバーから見えやすくする工夫が大切です。 黒など暗い色の服装は、ドライバーから見えにくいので、事故を防ぐためには、ドライバーから見えやすいように、歩行者は明るい色